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    與壓力握手言和——“2019師德師風建設月”中青年骨干人才培訓班第二期開講
    2019-05-23  宣傳部

    本站訊(編輯 李彤 責任編輯 趙霞 攝影 孫玥)5月23日,“2019師德師風建設月”中青年骨干人才培訓班第二期在圖書信息樓音像廳開講。本期培訓班邀請到了天津師范大學心理健康教育中心專職教師、咨詢師于馨老師,為培訓班成員帶來“與壓力握手言和”減壓工作坊活動。

    減壓工作坊旨在依據壓力應激模型,幫助我院教師分析自身壓力應對的資源和阻礙,引導個體重新認知自我身心狀態,增強其壓力管理能力,達到緩解應激反應的目的。 

    活動由“安定身心”“壓力評估”“責任與壓力”“壓力源澄清”“如何減壓”5個部分組成。老師們通過“冥想”“負重前行”“‘我和我的理想生活’角色扮演”“頭腦風暴”等互動游戲,進一步厘清壓力來源、釋放內在情緒、交流減壓心得,達到放松身心的目的。活動最后,于馨老師與培訓班成員分享了“與壓力握手言和”五步法:給生活做減法;跟情緒呆一會兒;往好處想想;和愛你的人在一起;開始運動和放松。 

    整場活動氣氛輕松愉快,老師們一致表示減壓工作坊辦得及時且有效,為繁忙炎熱的夏季帶來了一絲清涼。開展減壓工作坊活動,有助于幫助我院教師增進了解、緩解壓力、釋放情緒,同時也引導他們更加關注自我身心健康狀況,用更加積極有效的狀態投入工作。 

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